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ドレスボディブランドプロポーション
ドレスボディパーソナルトレーニングメソッドとは？
豊富な知識と経験に基づいて生まれた、画期的プロポーション改造法！多彩なアプローチで、無理なく、短期間で、確実に、貴方のカラダをドレスアップします。
昨今、運動（トレーニング）による美容や健康増進効果などから、大変注目されているフィットネスですが、世の中に情報が氾濫し、自分がどのような運動（トレーニング）を行えばよいのか不明確のまま、日々、フィットネスライフを過ごされている方が多いようです。
例えば、歯の治療を望んでいるのに「耳鼻咽喉科」、風邪の症状で「眼科」、胃の不調の症状で「歯科」に受診する。これらは極端な例ですが、これらに近い運動（トレーニング）を行っていた方々が数多くお越しになられます。
健康的なカラダ、美しく洗練されたカラダ、充実したフィットネスライフを手に入れるためには、適切な運動、栄養、休息の処方が必要であり、そのためには、専門家の適切なアドバイスが不可欠です。
DRESSBODY(R) ドレスボディメソッドは、長年の経験と研究をもとに発展してきた複合的ボディメイク法です。ウェイトトレーニング、ピラティス、ヨガ、インナーマッスルトレーニング、バランストレーニング、コンディショニング、有酸素運動など、さまざまなエクササイズ効果の利点を考慮し、統合したクオリティの高いエクササイズを提供します。
また、単純に「やせれば良い」という体重減少だけではなく、肩凝り・腰痛など無縁の健康的なボディメイク実践のためには、エクササイズの種類の豊富さは元より、正確さと精度（負荷・運動量・フォームなど）が求められます。
この提供する技術の多さと深さが、多くの実績を残している要因であり、特に、多くの女性から支持されているされているDRESSBODY(R) ドレスボディだからこそ可能となります。
当、DRESSBODY(R)ドレスボディでは、各種の有資格者によるスペシャリストが、一対一のパーソナルトレーニングにより、親切丁寧に貴方をサポート。マンツーマン指導だから出来る細かなご要望も取入れながら、貴方のカラダをドレスアップいたします。
下記に挙げられるものが、DRESSBODY(R) ドレスボディ・ボディメイクの基礎となっているトレーニング法です。
WEIGHT TRAINING ウェイトトレーニング
ウエイトトレーニングとは、ダンベル、バーベル、トレーニングマシンまたは自重などを使い、筋肉に負荷をかけ身体を鍛えるトレーニングのことで、レジスタンストレーニング(抵抗運動)とも言います。
ウエイトトレーニングの歴史は古く、紀元前約2,500年にエジプトで、筋力を高めるトレーニングが行われていたという記録が残っているようですが、今日でも用いられているさまざまなトレーニング法は、1950年代に生まれ発達。
それに伴って科学的な研究も進み、トレーニング効果を最大限に引き出すためのトレーニング原則が確立してきました。
ウェイトトレーニングの最大の利点は、非常にシンプルな動作でありながら、カラダの随所に多くの刺激を送り込むことができることです。
運動パフォーマンスの向上、カラダの輪郭を司る大きな筋肉の形を整える、筋肉量を増やし基礎代謝を向上させることで太りにくいカラダをつくるなど、ウェイトトレーニングがもたらす効果は、男性だけではなく女性にも多大です。
ウエイトトレーニングで、「筋肉量を増やす」というと、ムキムキになるのでは？と思われる女性がいらっしゃいますが、筋肥大は、「男性ホルモンの量」によるものですので、全く心配ありません。「余分な脂肪を燃焼させ、カラダ引き締める」と思って頂けたらよいでしょう。
しかし、だからといって「ただ鍛えれば良い」という訳ではありません。不適切なトレーニングによりバランスが崩れ、逆に、腕や脚、首などが太く見えることがあります。ウェイトトレーニングには、数多くの「秘訣」があります。
DRESSBODY(R)ドレスボディでは、男性の逞しいカラダづくり、女性のしなやかなボディラインをつくり出すため、それぞれの目的に応じた品質の高い洗練されたウェイトトレーニングを提供いたします。
PILATES ピラティス
ピラティスとは、メディカルなコンディショニング要素を含むシステムで1900年代初めに、ジョセフ・H・ピラテス（ドイツ人）が考案したものです。普及の要因となったのは、アメリカ（ニューヨーク）に移住してスタジオを設立、ダンサーや俳優たちを顧客として数多く抱えるようになり、ダンスで痛めたカラダを回復させるのに有効なトレーニング法として評判を呼び支持されたことです。近年では、トレーニングの強度や難易度を多様に変化させることができることから、障害を抱えている人やカラダの弱い人から、俳優、ダンサー、多くのアスリートに至るまで幅広く対応できる魅力的なエクササイズです。
ピラティスの最大の特徴は、東洋と西洋のトレーニングメソッドを融合させて作られたプログラムで、背骨（脊柱）を中心軸とした体幹部（コア）に対してアプローチし、日常生活における身体の動きのクセなどによるアンバランスさを整え本来の動きを取り戻します。また、日常生活で硬くなってしまった筋肉をほぐし身体全体を調和させることで心理的ストレスの軽減を目指します。
CONDITIONING コンディショニング
人体には、約206個の骨と、大小含めて約600を越える筋肉が存在しますが、日常の生活の中で、こわばって固まってしまっている筋肉や、使われなくなって衰えたままの筋肉がたくさんあります。
それが要因となり、肩こり、腰痛、頭痛、膝痛･･･といった症状が現れます。
また、誤ったトレーニングや、ゴルフやテニス、野球、サッカーのように身体の片側だけや一方向にだけ、あるいは特定の筋肉を頻繁に使うといったスポーツを行っている場合も「筋バランスの乱れ」が起きます。
整体やマッサージは、「対症療法」（緩和を主目的とする）のため、その場は良くなっても、根本的な解決にならないため、最近では、「原因療法」（症状や疾患の原因を取り除く）を望まれる方が増えてきました。
整形外科的疾患がなければ、最終的には「適切な筋トレで改善するしかない」と整形外科医の言葉もあるぐらいです。
均整のとれた身体は、「筋肉のバランス」によって決定され、慢性的なカラダの不調は、「適切なトレーニング」によって改善に向かいます。
全身の筋肉を促通させ、柔軟性を高めることにより、骨盤の歪み（前傾・後傾・ねじれ・開き）、脚の歪み（O脚・X脚）、脚の長さの違い、腰痛、肩凝り、むくみ、血行不良などの改善を目指します。
INNER MUSCLE TRAINING インナーマッスルトレーニング
現代社会の日常生活においては、腕、脚、首の一部などカラダの末端部分だけが偏って使われることが多いため、運動と美容において最も重要ともいえるカラダの中心部が衰えていくのが実情です。
しかし、本来人間にはさまざまな動作をするための働きが備わっています。その眠っている感覚と筋肉を覚醒させ機能させることで、洗練されたカラダをつくることができます。
体幹（腹部）のインナーマッスルを鍛えることは、内臓の働きを促進すると同時に、シェイプアップされたウェストをつくることにつながります。
また、骨盤回りを鍛えれば、美脚効果やヒップアップに、肩甲骨周りを鍛えれば、スッキリとしたしなやかな背中が生まれます。
そういったカラダの中心部の筋肉は、「姿勢」に大きく影響します。背筋がスッと伸び、肩や腕から余分な力が抜け、身のこなしが優雅で、颯爽とした歩行･･･といった無駄のないスムーズな動きができるようになることを実感して頂けます。
DRESSBODY(R)ドレスボディでは、カラダの外側にある筋肉だけではなく、体幹部、肩甲骨内、股関節内など、カラダの奥にある内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることを重要視しており、貴方のカラダの奥底で眠っているインナーマッスルを呼び起こします。
そういった科学的根拠を基に、その人のカラダの状態を見極め、その人のカラダに最も必要な運動処方を選択してボディメイクを行うことが、DRESSBODY(Ｒ)ドレスボディの理念です。
DRESSBODY(R)ドレスボディパーソナルトレーナーは、長年のトレーニング経験と指導経験から、お客様ひとりひとりのカラダの状態を見抜く眼とセンスを磨いています。効率よくカラダを変えていくには、一方通行的な指導ではなく、お客様と同じ視点に立って考え、行動すべきだということも知っています。
ひとりで頑張ってみるのもいいかもしれません。しかし、信頼のできる専門家への相談が早ければ早いほど、精神的にも経済的にも有効な解決が図れます。
カラダを動かす楽しさと、ストレッチから得られる爽快感を知ってしまったら、面倒くさがり屋の貴方でも、虜になること間違いなし。お客様のライフスタイルがより豊かになり、素晴らしい人生となりますよう、 私達がお役に立てれば、何よりの喜びです。
DRESS BODY BRAND PROPORTION スタッフ一同