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HOME > システム
LADY'S(女性)
・お客様の目的やご希望をお伺いします。
・トレーニングに関することや、ダイエットをはじめとする相談などがありましたら、ご遠慮なくお話しください。
| *ボディライン・プロポーションアップ *ダイエット *基礎代謝アップ （食べても太りにくいカラダに） *O脚・X脚・肩凝り・腰痛について *正しい姿勢と筋バランスについて *柔軟性の向上 | *ストレス解消 *体脂肪率を減少させたい *持久力アップ（疲れにくいカラダへ） *各種スポーツパフォーマンスの向上 *トレーニング効果の向上 *健康的なライフスタイル etc... |
| *お洒落なソフトマッチョボディになりたい *逞しい大胸筋がほしい *O脚・肩凝り・腰痛について *筋肉質のカラダにしたい *体脂肪を減らしたい *理論を身につけながらトレーニングしたい *体力（スタミナ）をつけたい *基礎代謝を上げたい *アンチエイジング目的 *柔軟性の向上 |
*ゴルフなど各種スポーツパフォーマンスの向上 *気持ちよく運動してストレスを解消したい *効果的で正しいトレーニング方法を知りたい *元気で活動的なカラダになりたい *腹筋をつけたい *男らしい背中が欲しい *運動能力・筋力を上げたい *太りにくいカラダにしたい *健康のため etc... |
| パーソナルトレーニング |
|---|
| ウェイトトレーニングなどを中心に、お客様の目的に合わせて、もっとも効果的だと思われる方法で、パーソナルトレーニングを行っていきます。 |
| コンディショニング＆有酸素運動指導 |
| ご希望により、パーソナルトレーニングを行う日以外のエクササイズ・トレーニング方法もプログラミングします。 ※例えば、有酸素運動、ストレッチなど、お客様がおひとりでも無理なくできるメニューをお渡しします。 |
| ボディケア |
| 必要に応じて、お客様ご自身では伸ばしにくい箇所のストレッチを行うなど、ボディケアを行います。これには、ウォーミングアップや、トレーニング後の疲労回復を早める目的があります。また、関節可動域の向上（柔軟性アップ）を図ることで、トレーニング効果が高まります。 |
| フィードバック |
| ご希望により、その日行ったトレー二ング内容や目的などをご説明します。フィードバックすることで、お客様の目的達成を早めます。 |
| 食事と栄養アドバイス |
| トレーニング期間の効果的な食事のとり方をアドバイスいたします。 ※糖質、タンパク質、食物繊維、水分などの摂取について、からだづくりに必要な情報を提供します。 |
現在、下記のフィットネス施設で行っております。
フィットネス施設やトレーニングジムというと、マシンがずらりと並んでいて、怖いイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、女性の方も非常に多く明るく快適な場所ですのでご安心下さい。尚、その他の施設や自宅出張等でのトレーニングご希望の方は、ご相談に応じますので、こちらからお問い合わせ下さい。
ゴールドジムは、1965年カリフォルニア・ベニスビーチにオープンし、
現在では、世界28ヶ国、650ヶ所以上、300万人を超えるメンバーが利用する
世界最大規模のトレーニングジムです。
ゴールドジム原宿東京店
ゴールドジム原宿東京店 公式HPはこちら
| 営業時間 | ： | 24時間営業 （休館日：第3月曜日）
毎週日曜日20:00〜月曜日7:00クローズ。 |
| 住 所 | ： | 東京都渋谷区神宮前6-31-17 ペロックスビル4Ｆ（受付） |
| アクセス | ： | (1)ＪＲ山手線「原宿」表参道口より徒歩5分 (2)東京メトロ千代田線「明治神宮前」6番出口より徒歩0分 |
ゴールドジム東陽町スーパーセンター店
ゴールドジム東陽町スーパーセンター 公式HPはこちら
| 営業時間 | ： | 月〜土・祝日 7:00〜23:00 （休館日：第2月曜日）
日 9:00〜20:00 |
| 住 所 | ： | 東京都江東区東陽2-2-20 （ 3階受付 ） |
| アクセス | ： | 東京メトロ東西線 2番出口より徒歩5分 |
ゴールドジム東京エリア他店舗希望者応相談
ゴールドジム各店のご案内 公式HPはこちら
| ●ゴールドジム表参道店 （東京メトロ表参道駅・徒歩2分） ●ゴールドジム東中野店 （JR東中野駅・徒歩2分） ●その他の店舗 |
《注意事項》
各施設にお問い合わせをしても、当社トレーナーと連絡を取り次ぐことはできませんので、
各施設へのお問い合わせはご遠慮下さい。（各施設従業員、スタッフの方にご迷惑をおかけ
することになりますのでご注意下さいますようお願い申し上げます。）
※ゴールドジムオフィシャル（公認）パーソナルトレーナーは、ゴールドジムの社員や、専
属パーソナルトレーナーではありませんので、パーソナルトレーニングに関するご質問・ご
相談は、直接 こちらからお問い合わせをお願い致します。
